PÁNIK
TERÁPIA
Vőneki Ádám pszichológus
Progresszív Relaxáció (PMR)
A progresszív relaxáció egy hatékony módszer, amely segít elérni a mély relaxációs állapotot és javítani az életminőséget. Ez a technika különösen hasznos a generalizált szorongás élettani tüneteinek csökkentésénél, valamint a mindennapi élet stresszeinek kezelésében és a teljes testi-léleki ellazulás elérésében.
Hogyan működik a progresszív relaxáció?
A módszert Edmund Jacobson, amerikai orvos fejlesztette ki az izmok tudatos feszítésével és ellazításával. A gyakorlat során koncentrálunk az izmok fokozatos feszítésére és hirtelen ellazítására, miközben figyelmet fordítunk a testi érzetekre és azokra a területekre, ahol feszültséget érzünk.
Pszichológiai előnyök:
-
Stresszkezelés: Segít csökkenteni a mindennapi stressz és szorongás szintjét, elősegítve a testi és lelki megkönnyebbülést.
-
Feszültségoldás: A gyakorlat rendszeres végzése javítja az általános testi és lelki feszültséget, növelve az egyensúly és nyugalom érzését.
-
Alvásminőség javítása: Mélyebb és pihentetőbb alvást biztosít, segítve az elalvást és csökkentve az éjszakai szorongást.
-
Szorongás csökkentése: Hatékony eszköz a szorongásos tünetek enyhítésére, segítve a belső nyugalom elérését és a stresszkezelést.
Tapasztald meg a progresszív relaxáció jótékony hatásait!
Fedezd fel ezt a gyakorlatot, és tapasztald meg, hogyan segíthet a mindennapi stressz kezelésében és az életminőség javításában. Próbáld ki a progresszív relaxációt, hogy megtaláld a mélyebb testi-léleki ellazulás útját!
Vásárlás lépései:
1. Kérem töltse ki az alábbi adatokat, hogy kiállíthassam önnek a számlát
2. Kapni fog tőlem egy számlát. Utalja el a számlán szereplő bankszámlára a 3.690 Ft-ot, és a közlemény rovatba irja bele, hogy: "Progresszív Relaxáció"
3. Az E-mail címére fogom küldeni a megvásárolt hanganyagot.